Stanje uma bebe, izvorni um
U svetu brzih rešenja i instant transformacija, sve češće nailazimo na tvrdnje da se uz Tai Chi za samo nekoliko nedelja može dobiti zategnuto telo i vidljivi trbušnjaci. Takvi sadržaji su privlačni, ali često promašuju samu suštinu ove drevne prakse.
Ovaj tekst govori o tome šta Tai Chi zapravo jeste, zašto nije fokusiran na mišiće i kakvu vezu ima sa onim što se često naziva stanje uma bebe ili izvorni um.
Zašto je dah važan?
Zašto je dah važan? Kako svesno disanje smiruje stres i jača mentalno zdravlje.
Meditacija: Mali odmor uz samosaosećanje (5 minuta)
Ova vežba te poziva da zastaneš, priznaš da je teško i pružiš sebi blagost.
Tri jednostavna koraka – mindfulness, univerzalnost ljudskost i blagost prema sebi – mogu da promene način na koji se odnosiš prema patnji.“